Energiczna na emeryturze
Wiek tak de facto to wyłącznie numer. Możesz posiadać 55 lat, lecz wyglądać na 40 i czuć się na 35. Jednakże możesz również mieć 50 lat, jednakowoż wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak przyzwoicie troszczysz się o swoje ciało oraz co robisz, by pozostać aktywną.
kobiece problemy
Działalność fizyczna – czy już za późno, by rozpocząć?
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, dużo osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 lub 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych absencją aktywności i ogólnie sprawić, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są przeróżne! Od około 50 roku życia przeciętna postać traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, że nie musisz godzić się na tak postępującą utratę mięśni. Dzięki ćwiczeniom masz możliwość przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z ćwiczeń nie kończą się na poprawie masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą także pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie treningów obciążających, jakie zmuszają Cię do działania mimo siłom grawitacji, ma prawo poprawić gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, potrafią one także mocno zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak przyrost masy ciała.
